Крем супа от броколи и картофи

Рецепта:

Нарязаният лук се запържва. Добавят се настърганите моркови и картоф. В тенджерата се добавя вряла вода, както и накъсаното на розички броколи. Добавя се сол, черен пипер индийско орехче. Зеленчуците се оставят да се сварят. Когато са готови, тенджерата се сваля от котлона и супата се пасира.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от броколи и картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа от броколи и картофи

Порция

1263 г
Калории 451 кал23%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,97.35г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 75г58%
Фибри19.4г51%
Нишесте33г
Захари12г10%
Холестерол33мг11%
Витамини и минералиКол.%Ден
А1092мкг121%
B1 (Тиамин)0.373мг31%
B2 (Рибофлавин)0.475мг37%
B3 (Ниацианамид)4.84мг30%
B5 (Пантенол)2.62мг52%
B6 (Пиродоксин)1.246мг96%
B9 (Фолиева киселина)191мкг48%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C203мг226%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)6.19мг41%
K (Менадион)375.64мкг313%
Витамин Холин101.82мг19%
Калций234мг23%
Фосфор373мг53%
Желязо5.04мг42%
Натрий155мг10%
Магнезий151мг38%
Цинк2.22мг20%
Мед0.516мг57%
Манган1.342мг58%
Селен11.8мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 451 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:32ч

Пазаруване

1:58ч

Ходене

1:58ч

Секс

5:20ч

Отдих

7:42ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.