|
Продукти:
Рецепта:Картофите се измиват и се сваряват необелени. Морковите се обелват и заедно със зелето се слагат да се задушат в половината масло и малко вода. Оставят се на тих огън да омекнат напълно. Картофите се обелват и пасират, заедно с морковите и зелето. В полученото пюре се прибавя бульонът. Сипва се млякото, подправките и жълтъка. Супата се разбърква добре. Слага се останалото масло и се разбърква отново. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 1104 г | ||
| Калории | 681 кал | 34% | |
| Калории от мазнини | 198 кал | 37% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 24г | 14% | |
| Мазнини | 22г | 29% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.43г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 101г | 58% | |
| Фибри | 14.7г | ||
| Нишесте | 65г | ||
| Захари | 17г | ||
| Холестерол | 169мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 680мкг | 76% | |
| B1 (Тиамин) | 0.481мг | 40% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.797мг | 61% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.11мг | 44% | |
| B5 (Пантенол) | 2.57мг | 51% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.533мг | 118% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 115мкг | 29% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.56мкг | 23% | |
| C | 83мг | 92% | |
| D | 3.14мкг | 6% | |
| E (Токоферoл) | 1.19мг | 8% | |
| K (Менадион) | 132.07мкг | 110% | |
| Витамин Холин | 151.85мг | 28% | |
| Калций | 406мг | 41% | |
| Фосфор | 582мг | 83% | |
| Желязо | 5.32мг | 44% | |
| Натрий | 650мг | 43% | |
| Магнезий | 166мг | 42% | |
| Цинк | 2.98мг | 27% | |
| Мед | 0.637мг | 71% | |
| Манган | 0.991мг | 43% | |
| Селен | 14.2мкг | 26% | |
Тичане
0:54ч
Колело
1:18ч
Ски
1:29ч
Танци
1:44ч
Плуване
1:44ч
Фитнес
1:54ч
Велоергометър
2:05ч
Каланетика
2:19ч
Пазаруване
2:59ч
Ходене
2:59ч
Сек*
8:03ч
Отдих
11:38ч
Крем супа от червена леща, картофи и моркови с крутони 
Крем супа от тиква, тиквички, картофи и моркови 
Крем супа от картофи, моркови, мляко и сметана 
Крем супа от моркови и картофи с крутони 
Крем супа от картофи, моркови и киселец с козе сирене 
Крем супа от сладки картофи, моркови, тиква, целина и прясно мляко 
Крем супа от печен чесън и картофи 
Крем супа с картофи, моркови, броколи, сирене и чубрица 
Крем супа от сладки картофи, тиква и моркови с ядково мляко