Крем супа от червена леща, картофи и моркови с крутони

Крем супа от червена леща, картофи и моркови с крутони - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът и морковите се нарязват на кубчета и се запържват на бавен огън за две-три минути в сгорещения зехтин. След няколко минути се добавят нарязаните картофи и наситнените скилидки чесън. Слага се лещата и се залива 2 литра гореща вода, добавят се кубчетата бульон и лещата се вари под капак 20 минути. Филиите хляб се нарязват на еднакви по големина и се запържват в олиото. Поръсват се със сол и пипер. Тенджерата се сваля от котлона и се поръсва с червен пипер и наситнени пресни подправки. Вари се още около 5 минути и се прехвърля в блендер. Супата се пасира и се сервира в дълбока чиния. Червеният пипер се запържва в сгорещена мазнина и с получената запръжка се полива супата. Отгоре се слагат крутони и се поръсва с магданоз.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Крем супа от червена леща, картофи и моркови с крутони

Рецепта Вкусна класическа супа / чорба от леща с лук, моркови и чесън със запръжка от брашно и червен пипер Вкусна класическа супа / чорба от леща с лук, моркови и чесън със запръжка от брашно и червен пипер    

Коментирайте първи рецептата Крем супа от червена леща, картофи и моркови с крутони

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

153 г
Калории 280 кал14%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г17%
Мазнини9г 28%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.07г
Омега 3
Въглехидрати 41г56%
Фибри6.9г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А205мкг23%
B1 (Тиамин)0.216мг18%
B2 (Рибофлавин)0.151мг12%
B3 (Ниацианамид)2.05мг13%
B5 (Пантенол)0.44мг9%
B6 (Пиродоксин)0.332мг26%
B9 (Фолиева киселина)56мкг14%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C10мг11%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.74мг5%
K (Менадион)34.42мкг29%
Витамин Холин12.52мг2%
Калций60мг6%
Фосфор163мг23%
Желязо4.21мг35%
Натрий384мг26%
Магнезий54мг14%
Цинк1.72мг16%
Мед0.39мг43%
Манган1.028мг45%
Селен9.7мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 280 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:36ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Сек*

3:18ч

Отдих

4:47ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.