Крем супа от червена леща, картоф, морков и доматен сос от пюре, олио и брашно

Рецепта:

Лукът се нарязва и се задушава. Добавят се нарязаните картоф и морков, след което се слага измитата и отцедена леща и се налива гореща вода.

Ястието се овкусява с джоджен и сол и се оставя да се вари около 20 минути. Супата се пасира.

Приготвя се доматеният сос, като се запържва брашното и се добавят червен пипер, доматеното пюри и малко вода. Оставя се да поври и след това се добавя към готовата пасирана супа. Овкусява се със сол и черен пипер и се слага да поври за няколко минути.

Готовата крем супа се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от червена леща, картоф, морков и доматен сос от пюре, олио и брашно

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа от червена леща, картоф, морков и доматен сос от пюре, олио и брашно

Порция

171 г
Калории 305 кал15%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини18г33%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.59г
Омега 30%
Въглехидрати 54г42%
Фибри9.1г24%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А115мкг13%
B1 (Тиамин)0.201мг17%
B2 (Рибофлавин)0.081мг6%
B3 (Ниацианамид)1.35мг8%
B5 (Пантенол)0.48мг10%
B6 (Пиродоксин)0.336мг26%
B9 (Фолиева киселина)56мкг14%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C9мг10%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.34мг2%
K (Менадион)3.49мкг3%
Витамин Холин11.08мг2%
Калций38мг4%
Фосфор198мг28%
Желязо4.28мг36%
Натрий40мг3%
Магнезий51мг13%
Цинк2.33мг21%
Мед0.573мг64%
Манган1.069мг46%
Селен6.9мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 305 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:56ч

Каланетика

1:02ч

Пазаруване

1:20ч

Ходене

1:20ч

Секс

3:36ч

Отдих

5:12ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.