|
Продукти:
Рецепта:Картофите (6 бр) се обелват, нарязват на едри парчета и се поставят в дълбока тенджера. Към тях се прибавят обеленият домат (1 бр). Заливат се с пилешкия бульон (2 л.). Варят се до омекване на картофите, след което продуктите се пасират до гладкост. Добавят се подправките. Супата се разбърква много добре. Сервира се гореща, поръсена с крутони (100 г) и пресен магданоз (4 стръка). |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 858 г | ||
| Калории | 421 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 19г | 18% | |
| Мазнини | 3г | 7% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.58г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 82г | 77% | |
| Фибри | 9.1г | ||
| Нишесте | 48г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 26мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.511мг | 43% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.622мг | 48% | |
| B3 (Ниацианамид) | 8.79мг | 55% | |
| B5 (Пантенол) | 1.14мг | 23% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.15мг | 88% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 82мкг | 21% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 40мг | 44% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.22мг | 1% | |
| K (Менадион) | 24.67мкг | 21% | |
| Витамин Холин | 62.46мг | 11% | |
| Калций | 102мг | 10% | |
| Фосфор | 353мг | 50% | |
| Желязо | 5.26мг | 44% | |
| Натрий | 1147мг | 76% | |
| Магнезий | 117мг | 29% | |
| Цинк | 1.99мг | 18% | |
| Мед | 0.641мг | 71% | |
| Манган | 0.702мг | 31% | |
| Селен | 16.3мкг | 30% | |
Тичане
0:33ч
Колело
0:48ч
Ски
0:55ч
Танци
1:04ч
Плуване
1:04ч
Фитнес
1:10ч
Велоергометър
1:17ч
Каланетика
1:26ч
Пазаруване
1:51ч
Ходене
1:51ч
Сек*
4:58ч
Отдих
7:11ч
Крем супа от картофи, моркови, мляко и сметана 
Морковена крем супа със сметана, пащърнак и крутони 
Крем супа от моркови и картофи с крутони 
Зеленчукова крем супа с картофи, моркови, спанак и тиква поднесена с крутони и настъргано сирене 
Постна крем супа от червено цвекло, картофи, моркови, сметана и крутони 
Супа от спанак, лапад и киселец със сметана, крутони и ядки (бадеми, орехи) 
Крем супа от моркови, лук и мляко 
Крем супа от карфиол, картофи и топено сирене, поднесена с крутони 
Бирена крем супа с червена леща 
