Предложения:

Крем супа от броколи, карфиол и синьо сирене с лук, чесън, моркови и домашни крутони

Рецепта:

Маслото и зехтинът се загряват и нарязаният лук се запържва. Добавя се накълцания чесън и след това се налива водата.

Картофите и морковите се нарязват на едро и се прибавят. Карфиолът и броколите се накъсват на розички и се варят до омекването им.

Тенджерата се сваля от котлона и супата се поръсва с магданоз. Пасира се до хомогенност.

Внимателно се налива затопленото прясно мляко и супата се връща на котлона. Когато кипне, се сваля от котлона и се поднася с натрошено или настъргано синьо сирене.

Приготвят се крутони от препечени филийки хляб, които се нарязват на дребни кубчета и се овкусяват с пресован чесън и масло.

Готовата супа се сервира приготвените крутони.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от броколи, карфиол и синьо сирене с лук, чесън, моркови и домашни крутони

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа от броколи, карфиол и синьо сирене с лук, чесън, моркови и домашни крутони

Порция

727 г
Калории 302 кал15%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,96.76г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 41г32%
Фибри10.8г28%
Нишесте
Захари7%
Холестерол28мг9%
Витамини и минералиКол.%Ден
А131мкг15%
B1 (Тиамин)0.268мг22%
B2 (Рибофлавин)0.427мг33%
B3 (Ниацианамид)3.02мг19%
B5 (Пантенол)2.29мг46%
B6 (Пиродоксин)0.754мг58%
B9 (Фолиева киселина)152мкг38%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C132мг147%
D0.96мкг2%
E (Токоферoл)3.18мг21%
K (Менадион)180.51мкг150%
Витамин Холин114.15мг21%
Калций215мг22%
Фосфор286мг41%
Желязо3.03мг25%
Натрий224мг15%
Магнезий98мг25%
Цинк1.73мг16%
Мед0.277мг31%
Манган1.083мг47%
Селен13.8мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 302 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:19ч

Ходене

1:19ч

Секс

3:34ч

Отдих

5:09ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.