Крем супа с броколи, картофи и сирене чедър в хлебче (питки)

Крем супа с броколи, картофи и сирене чедър в хлебче (питки) - снимка на рецептата

Рецепта:

В дълбока тенджера се поставят картофите, нарязани на едро и лукът, нарязан на четвъртинки. Заливат се с вода и се варят около 25 минути, докато омекнат напълно.

През това време броколите се нарязват на розички и се заливат с гореща вода.

Щом зеленчуците в тенджерата са напълно омекнали, лукът се отстранява с решетъчна лъжица, тъй като от него е нужен само бульонът. Изхвърля се, а към картофите и моркова се прибавят розичките броколи. Готвят се за 4-5 минути.

Супата се овкусява със сол и босилек, след което се пасира, докато се получи хомогенна смес.

Към крем супата се добавя бучката масло и счуканият чесън.

От питките се отрязват капачета и се издълбават. В образувалата се кухина се сипва супата и се поръсва с малко настъргано сирене чедър. Капачето се затваря и питките се запичат във фурна на грил за няколко минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа с броколи, картофи и сирене чедър в хлебче (питки)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

438 г
Калории 686 кал34%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г14%
Мазнини15г 20%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.38г
Омега 30.03г
Въглехидрати 116г67%
Фибри9.8г
Нишесте21г
Захари
Холестерол36мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А129мкг14%
B1 (Тиамин)1.035мг86%
B2 (Рибофлавин)0.707мг54%
B3 (Ниацианамид)8.88мг56%
B5 (Пантенол)1.66мг33%
B6 (Пиродоксин)0.606мг47%
B9 (Фолиева киселина)210мкг53%
B12 (Кобаламин)0.08мкг3%
C73мг81%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)2мг13%
K (Менадион)107.79мкг90%
Витамин Холин62.75мг11%
Калций319мг32%
Фосфор373мг53%
Желязо6мг50%
Натрий943мг63%
Магнезий101мг25%
Цинк2.6мг24%
Мед0.461мг51%
Манган1.225мг53%
Селен46.8мкг85%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 686 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:19ч

Ски

1:30ч

Танци

1:45ч

Плуване

1:45ч

Фитнес

1:55ч

Велоергометър

2:06ч

Каланетика

2:20ч

Пазаруване

3:00ч

Ходене

3:00ч

Сек*

8:07ч

Отдих

11:43ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.