|
Продукти:
Рецепта:Яйцето се сварява предварително, обелва се и се настъргва. Киселите краставички се нарязват на ситно. Слагат се в купа и се добавят останалите съставки. Всичко се разбърква добре и разядката се овкусява със сол и черен пипер. Оставя се в хладилника до сервиране. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 348 г | ||
| Калории | 171 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 117 кал | 22% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 12% | |
| Мазнини | 13г | 67% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.33г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 10г | 23% | |
| Фибри | 2.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 94мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 52мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.075мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.174мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.72мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.85мг | 17% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.151мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 39мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.15мкг | 6% | |
| C | 15мг | 17% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.98мг | 13% | |
| K (Менадион) | 89.79мкг | 75% | |
| Витамин Холин | 63.23мг | 11% | |
| Калций | 63мг | 6% | |
| Фосфор | 107мг | 15% | |
| Желязо | 1.47мг | 12% | |
| Натрий | 252мг | 17% | |
| Магнезий | 40мг | 10% | |
| Цинк | 0.92мг | 8% | |
| Мед | 0.132мг | 15% | |
| Манган | 0.263мг | 11% | |
| Селен | 9.5мкг | 17% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:19ч
Ски
0:22ч
Танци
0:26ч
Плуване
0:26ч
Фитнес
0:28ч
Велоергометър
0:31ч
Каланетика
0:35ч
Пазаруване
0:45ч
Ходене
0:45ч
Сек*
2:01ч
Отдих
2:55ч
Разядка пастет с яйца, пушена скумрия, кисели краставички и майонеза 
Разядка (пастет, дип) с печени чушки, патладжани, домати и чесън 
Кремообразен дип от артишок с пармезан и лимон 
Млечна салата с цедено кисело мляко и майонеза 
Домашна салата Снежанка с цедени кисело мляко, пресни краставички и орехи 
Кремообразен лучен дип с майонеза, чесън, лимон и копър 
Кремообразен дресинг за салата със сметана и сок от кисели краставички 
Разядка със сирене, крема сирене, кисело мляко, див чесън и копър 
Кремообразен дип / разядка със заквасена сметана и зелен лук