Разядка пастет с яйца, пушена скумрия, кисели краставички и майонеза

Разядка пастет с яйца, пушена скумрия, кисели краставички и майонеза - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата (4 бр) се сваряват и се оставят да изстинат. Обелват се и се нарязват на ситно.

Към тях се добавя нарязаната пушена скумрия (200 г). Лукът (1 глава) и киселите краставички (4 бр) се нарязват на ситни кубчета. Слагат се в купата.

Разядката се подправя със сол, черен пипер, майонеза (2 с.л.) и кисело мляко (2 с.л.). Разбърква се внимателно и се поръсва с малко пресен лук.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Разядка пастет с яйца, пушена скумрия, кисели краставички и майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

437 г
Калории 275 кал14%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г30%
Мазнини16г 53%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.75г
Омега 30.67г
Въглехидрати 12г18%
Фибри2.9г
Нишесте
Захари
Холестерол225мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А102мкг11%
B1 (Тиамин)0.163мг14%
B2 (Рибофлавин)0.496мг38%
B3 (Ниацианамид)4.1мг26%
B5 (Пантенол)1.64мг33%
B6 (Пиродоксин)0.41мг32%
B9 (Фолиева киселина)42мкг11%
B12 (Кобаламин)9.28мкг387%
C10мг11%
D0.54мкг1%
E (Токоферoл)1.26мг8%
K (Менадион)51.41мкг43%
Витамин Холин102.92мг19%
Калций83мг8%
Фосфор288мг41%
Желязо2.23мг19%
Натрий160мг11%
Магнезий88мг22%
Цинк1.62мг15%
Мед0.165мг18%
Манган0.287мг12%
Селен39.8мкг72%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 275 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:12ч

Ходене

1:12ч

Сек*

3:15ч

Отдих

4:42ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.