|
Продукти:
Рецепта:Яйцата (6 бр) се сваряват. Поставят се в пасатор заедно с изварата (250 г), зехтина (6 с.л.), чесънa (1 скилидка), лимоновия сок (2 с.л.), солта и червения пипер. Пасира се първо на ниски обороти, а след това на пълна мощност. Ако сместа е прекалено суха и не се разбива, се добавя още зехтин и малко вода. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 97 г | ||
| Калории | 159 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 27% | |
| Мазнини | 12г | 66% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.82г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 3г | 8% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 189мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 93мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.037мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.284мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.24мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.67мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.122мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 21мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.49мкг | 20% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.53мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.34мг | 9% | |
| K (Менадион) | 5мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 94.99мг | 17% | |
| Калций | 50мг | 5% | |
| Фосфор | 139мг | 20% | |
| Желязо | 0.96мг | 8% | |
| Натрий | 225мг | 15% | |
| Магнезий | 9мг | 2% | |
| Цинк | 0.69мг | 6% | |
| Мед | 0.026мг | 3% | |
| Манган | 0.029мг | 1% | |
| Селен | 17.4мкг | 32% | |
Тичане
0:12ч
Колело
0:18ч
Ски
0:20ч
Танци
0:24ч
Плуване
0:24ч
Фитнес
0:26ч
Велоергометър
0:29ч
Каланетика
0:32ч
Пазаруване
0:41ч
Ходене
0:41ч
Сек*
1:52ч
Отдих
2:43ч
Топеница (дип, разядка) от извара, кисело мялко, чесън, копър и печени червени чушки 
Коротоз - предястие / разядка / салата с извара, лук и червен пипер 
Розов чеснов домашен пастет 
Солена спаначена торта без месо с извара, орехи, сметана и желатин 
Пълнени домати със сирене и извара 
Бързи и вкусни соленки с извара, масло, сусам, къри и чесън 
Домашен пастет / разядка от извара, майонеза, целина и лук 
Яйчен домашен пастет / разядка с извара и шунка за бира 
Изварена салата / разядка с чесън, майонеза, грах, царевица и сусам