|
Продукти:
Рецепта:Яйцата (6 бр) се сваряват. Всички продукти, без шунката (50 г), се разбиват в блендера. Шунката се нарязва на много малки парченца и се прибавя към получения пастет. Всичко се разбърква. Разядката се маже на филийки и е чудесно мезе за бира и бяло вино. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 346 г | ||
| Калории | 707 кал | 35% | |
| Калории от мазнини | 540 кал | 100% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 36г | 21% | |
| Мазнини | 60г | 77% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 24г | ||
| Полиненаситени | 19г | ||
| Омега 3,6,9 | 55.75г | ||
| Омега 3 | 0.85г | ||
| Въглехидрати | 6г | 4% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 585мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 199мкг | 22% | |
| B1 (Тиамин) | 0.192мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.846мг | 65% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.08мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 2.1мг | 42% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.279мг | 21% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 60мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.59мкг | 66% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 1.71мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 3.07мг | 20% | |
| K (Менадион) | 39.72мкг | 33% | |
| Витамин Холин | 282.84мг | 51% | |
| Калций | 144мг | 14% | |
| Фосфор | 444мг | 63% | |
| Желязо | 2.33мг | 19% | |
| Натрий | 925мг | 62% | |
| Магнезий | 24мг | 6% | |
| Цинк | 2.39мг | 22% | |
| Мед | 0.072мг | 8% | |
| Манган | 0.041мг | 2% | |
| Селен | 59.3мкг | 108% | |
Тичане
0:56ч
Колело
1:21ч
Ски
1:33ч
Танци
1:48ч
Плуване
1:48ч
Фитнес
1:58ч
Велоергометър
2:10ч
Каланетика
2:25ч
Пазаруване
3:06ч
Ходене
3:06ч
Сек*
8:22ч
Отдих
12:05ч
Яйчен пастет - разядка с извара, яйца и чесън без сирене 
Солена торта - салата с извара, червено цвекло, моркови, царевица, яйца и стафиди 
Топеница (дип, разядка) от извара, кисело мялко, чесън, копър и печени червени чушки 
Коротоз - предястие / разядка / салата с извара, лук и червен пипер 
Розов чеснов домашен пастет 
Солена спаначена торта без месо с извара, орехи, сметана и желатин 
Пълнени домати със сирене и извара 
Бързи и вкусни соленки с извара, масло, сусам, къри и чесън 
Домашен пастет / разядка от извара, майонеза, целина и лук