Идеи:

Домашен пастет / дип / разядка с авокадо, пушена сьомга, варено яйце и маслини

Домашен пастет / дип / разядка с авокадо, пушена сьомга, варено яйце и маслини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сьомгата се нарязва на дребно. Авокадото се почиства и костилката се маха. Яйцето се сварява.

В блендер или кухненски робот се смесват вътрешността на авокадото, шерито, зехтин, почистените маслини, яйцето и лимонов сок. Добавят се и парчетата сьомга.

Сместа се пасира до хомогенност и се подправя на вкус със сол, захар, черен пипер, счукан карамфил и копър.

Разядката (пастетът) се сервира към препечени филийки или сухари.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Домашен пастет / дип / разядка с авокадо, пушена сьомга, варено яйце и маслини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

124 г
Калории 193 кал10%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г25%
Мазнини15г 68%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.43г
Омега 30.61г
Въглехидрати 4г9%
Фибри2.7г
Нишесте
Захари
Холестерол73мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А35мкг4%
B1 (Тиамин)0.138мг12%
B2 (Рибофлавин)0.141мг11%
B3 (Ниацианамид)4.43мг28%
B5 (Пантенол)1мг20%
B6 (Пиродоксин)0.242мг19%
B9 (Фолиева киселина)28мкг7%
B12 (Кобаламин)1.49мкг62%
C6мг7%
D4.03мкг8%
E (Токоферoл)1.87мг12%
K (Менадион)12.91мкг11%
Витамин Холин75.85мг14%
Калций22мг2%
Фосфор156мг22%
Желязо1.23мг10%
Натрий96мг6%
Магнезий34мг9%
Цинк0.62мг6%
Мед0.185мг21%
Манган0.124мг5%
Селен25.9мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 193 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:29ч

Плуване

0:29ч

Фитнес

0:32ч

Велоергометър

0:35ч

Каланетика

0:39ч

Пазаруване

0:50ч

Ходене

0:50ч

Сек*

2:17ч

Отдих

3:17ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.