|
Продукти:
Рецепта:Слагат се в блендер всички съставки - изварата (200 г), целината (2 стръка), майонезата (50 г), сокът от лимон (1/2 бр), чесънът (1 скилидка), зехтинът (2 с.л.), солта и черният пипер. Пастетът е идеален за препечени филийки. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 75 г | ||
| Калории | 109 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 23% | |
| Мазнини | 8г | 67% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.21г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 3г | 12% | |
| Фибри | 0.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 2мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 6мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.012мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.077мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.07мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.12мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.041мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.22мкг | 9% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.27мг | 8% | |
| K (Менадион) | 5.69мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 8.45мг | 2% | |
| Калций | 33мг | 3% | |
| Фосфор | 69мг | 10% | |
| Желязо | 0.1мг | 1% | |
| Натрий | 297мг | 20% | |
| Магнезий | 3мг | 1% | |
| Цинк | 0.21мг | 2% | |
| Мед | 0.018мг | 2% | |
| Манган | 0.017мг | 1% | |
| Селен | 4.8мкг | 9% | |
Тичане
0:08ч
Колело
0:12ч
Ски
0:14ч
Танци
0:16ч
Плуване
0:16ч
Фитнес
0:18ч
Велоергометър
0:20ч
Каланетика
0:22ч
Пазаруване
0:28ч
Ходене
0:28ч
Сек*
1:17ч
Отдих
1:51ч
Изварена салата / разядка с чесън, майонеза, грах, царевица и сусам 
Топеница (дип, разядка) от извара, кисело мялко, чесън, копър и печени червени чушки 
Коротоз - предястие / разядка / салата с извара, лук и червен пипер 
Розов чеснов домашен пастет 
Солена спаначена торта без месо с извара, орехи, сметана и желатин 
Яйчен пастет - разядка с извара, яйца и чесън без сирене 
Пълнени домати със сирене и извара 
Бързи и вкусни соленки с извара, масло, сусам, къри и чесън 
Солен кейк със зелен фасул и извара