|
Продукти:
Рецепта:Лукът се нарязва на ситно и се запържва до златист загар. В блендер или чопър се слагат орехите, почистеното филе от херинга, свареното и обелено яйце и почистената зелена ябълка. Всичко се пасира до еднородна смес. Накрая се добавя лукът и отново леко се смила. Пастетът от херинга по желание се подправя със сол и черен пипер на вкус и се съхранява в буркан в хладилника. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 138 г | ||
| Калории | 156 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 29% | |
| Мазнини | 8г | 47% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.14г | ||
| Омега 3 | 0.82г | ||
| Въглехидрати | 10г | 26% | |
| Фибри | 2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 77мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 29мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.076мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.186мг | 14% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.75мг | 11% | |
| B5 (Пантенол) | 0.54мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.223мг | 17% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 15мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 6.55мкг | 273% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 2.23мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 0.98мг | 7% | |
| K (Менадион) | 1.29мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 57.73мг | 10% | |
| Калций | 46мг | 5% | |
| Фосфор | 161мг | 23% | |
| Желязо | 0.95мг | 8% | |
| Натрий | 60мг | 4% | |
| Магнезий | 28мг | 7% | |
| Цинк | 0.79мг | 7% | |
| Мед | 0.138мг | 15% | |
| Манган | 0.198мг | 9% | |
| Селен | 22.1мкг | 40% | |
Тичане
0:12ч
Колело
0:18ч
Ски
0:20ч
Танци
0:24ч
Плуване
0:24ч
Фитнес
0:26ч
Велоергометър
0:28ч
Каланетика
0:32ч
Пазаруване
0:41ч
Ходене
0:41ч
Сек*
1:50ч
Отдих
2:40ч
Бърз и лесен домашен пастет от херинга с варени яйца, масло и чесън 
Домашен пастет от свински черен дроб, бут и сланина, прясно мляко и яйца в буркани за зимата 
Домашен пастет / дип / разядка с авокадо, пушена сьомга, варено яйце и маслини 
Домашен пастет / хайвер от тиквички с чесън, сметана и копър 
Домашен пастет / разадка със яйца, извара, тиквички, чесън и горчица 
Домашен пастет / разядка от извара, майонеза, целина и лук 
Домашен пастет от авокадо, чесън и сирене Крема в блендер (разядка за мазане, закуска, дип) 
Домашен грахов пастет / разядка с орехи и извара