|
Продукти:
Рецепта:Тиквичките се обелват и сваряват. Пасират се заедно с чесънът, сметаната и подправките до получаване на еднородна смес. Това е чудесна разядка, но също така и прекрасна гарнитура към риби и меса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 130 г | ||
| Калории | 21 кал | 1% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 34% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.26г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 4г | 67% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 17мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.075мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.04мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.5мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.12мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.123мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 22мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 11мг | 12% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.17мг | 1% | |
| K (Менадион) | 25.9мкг | 22% | |
| Витамин Холин | 11.61мг | 2% | |
| Калций | 24мг | 2% | |
| Фосфор | 43мг | 6% | |
| Желязо | 0.66мг | 6% | |
| Натрий | 5мг | 0% | |
| Магнезий | 29мг | 7% | |
| Цинк | 0.28мг | 3% | |
| Мед | 0.078мг | 9% | |
| Манган | 0.192мг | 8% | |
| Селен | 0.5мкг | 1% | |
Тичане
0:01ч
Колело
0:02ч
Ски
0:02ч
Танци
0:03ч
Плуване
0:03ч
Фитнес
0:03ч
Велоергометър
0:03ч
Каланетика
0:04ч
Пазаруване
0:05ч
Ходене
0:05ч
Сек*
0:14ч
Отдих
0:21ч
Домашен грахов пастет / разядка с орехи и извара 
Бърз копъров чеснов сос за риба и бяло месо със сметана (без майонеза) 
Пастет / хумус от варени моркови, чесън и сметана (предястие / разядка) 
Домашен пастет / дип от херинга с ябълка, лук, варено яйце и орехи 
Домашен пастет / разадка със яйца, извара, тиквички, чесън и горчица 
Домашен пастет от авокадо, чесън и сирене Крема в блендер (разядка за мазане, закуска, дип) 
Домашен пастет / разядка с майонеза, варен карфиол и чесън 
Домашен пастет от патешки дробчета