Нисковъглехидратна разядка пастет с авокадо, варени яйца, чесън и кориандър

Нисковъглехидратна разядка пастет с авокадо, варени яйца, чесън и кориандър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата (3 бр) се сваряват за около 5 минути във вряща вода. След това се охлаждат със студена вода и се обелват. Нарязват се на кубчета и се слагат в купа.

Добавят се накълцаният чесън (1 скилидка) и нарязаното на дребно авокадо (1 бр). Разядката се подправя с лимонов сок (1 ч.л.), зехтин (1 ч.л.), кориандър (3 с.л.), сол и черен пипер. Внимателно се разбърква и се поднася.

Време за приготвяне:

10 минути

Подобни рецепти на Нисковъглехидратна разядка пастет с авокадо, варени яйца, чесън и кориандър

Рецепта Домашен пастет от авокадо, чесън и сирене Крема в блендер (разядка за мазане, закуска, дип) Домашен пастет от авокадо, чесън и сирене Крема в блендер (разядка за мазане, закуска, дип)    

Коментирайте първи рецептата Нисковъглехидратна разядка пастет с авокадо, варени яйца, чесън и кориандър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

178 г
Калории 292 кал15%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г15%
Мазнини24г 70%
Наситени5г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени
Омега 3,6,916.19г
Омега 30.14г
Въглехидрати 13г17%
Фибри8г
Нишесте
Захари
Холестерол281мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А99мкг11%
B1 (Тиамин)0.153мг13%
B2 (Рибофлавин)0.457мг35%
B3 (Ниацианамид)2.04мг13%
B5 (Пантенол)1.81мг36%
B6 (Пиродоксин)0.353мг27%
B9 (Фолиева киселина)67мкг17%
B12 (Кобаламин)0.36мкг15%
C10мг11%
D0.79мкг2%
E (Токоферoл)2.16мг14%
K (Менадион)21.93мкг18%
Витамин Холин138.95мг25%
Калций96мг10%
Фосфор190мг27%
Желязо3.15мг26%
Натрий96мг6%
Магнезий69мг17%
Цинк1.49мг14%
Мед0.345мг38%
Манган0.401мг17%
Селен22.8мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 292 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:53ч

Каланетика

0:59ч

Пазаруване

1:17ч

Ходене

1:17ч

Сек*

3:27ч

Отдих

4:59ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.