Авокадо пастет с лимонов сок, чесън и зехтин

Авокадо пастет с лимонов сок, чесън и зехтин - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Авокадото (150 г) се почиства и се пасира. Добавят се стритият чесън (1 скилидка), зехтин (1 с.л.) и лимоновият сок (2 ч.л.).

Пюрето се подправя с чесън на прах, червен пипер, черен пипер и сол на вкус. Пастетът отново се пасира и се сервира.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Авокадо пастет с лимонов сок, чесън и зехтин

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

41 г
Калории 75 кал4%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини1г6%
Мазнини7г 80%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.37г
Омега 30.04г
Въглехидрати 3г16%
Фибри1.9г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)0.04мг3%
B2 (Рибофлавин)0.044мг3%
B3 (Ниацианамид)0.69мг4%
B5 (Пантенол)0.37мг7%
B6 (Пиродоксин)0.109мг8%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.69мг5%
K (Менадион)8.79мкг7%
Витамин Холин5.56мг1%
Калций6мг1%
Фосфор17мг2%
Желязо0.4мг3%
Натрий4мг0%
Магнезий15мг4%
Цинк0.17мг2%
Мед0.101мг11%
Манган0.097мг4%
Селен0.3мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 75 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:08ч

Ски

0:09ч

Танци

0:11ч

Плуване

0:11ч

Фитнес

0:12ч

Велоергометър

0:13ч

Каланетика

0:15ч

Пазаруване

0:19ч

Ходене

0:19ч

Сек*

0:53ч

Отдих

1:16ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.