Идеи:

Разядка пастет от тиквички, патладжан, копър и чесън

Разядка пастет от тиквички, патладжан, копър и чесън - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките и патладжаните се почистват и се сваряват. След това се обелват и се пасират на пюре.

Добавят се накълцан копър, стрит чесън, черен пипер, сол и олио. Разядката се разбърква много добре и се оставя за няколко часа в хладилник.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Разядка пастет от тиквички, патладжан, копър и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

355 г
Калории 219 кал11%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г7%
Мазнини17г 66%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,914.72г
Омега 30.1г
Въглехидрати 16г28%
Фибри6.3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А22мкг2%
B1 (Тиамин)0.171мг14%
B2 (Рибофлавин)0.108мг8%
B3 (Ниацианамид)1.59мг10%
B5 (Пантенол)0.58мг12%
B6 (Пиродоксин)0.306мг24%
B9 (Фолиева киселина)51мкг13%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C16мг18%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.25мг2%
K (Менадион)13.95мкг12%
Витамин Холин26.07мг5%
Калций45мг5%
Фосфор95мг14%
Желязо1.3мг11%
Натрий11мг1%
Магнезий61мг15%
Цинк0.61мг6%
Мед0.196мг22%
Манган0.5мг22%
Селен1.3мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 219 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:57ч

Ходене

0:57ч

Сек*

2:35ч

Отдих

3:44ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.