Разядка с бакла, цикория и чесън

Разядка с бакла, цикория и чесън - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Баклата се слага в тенджера заедно с дафиновия лист, цикорията, скилидката чесън и щипка сол. Покрива се с бульон

Оставя се да къкри за около 45–60 минути, докато бобът се свари добре.

Овкусява се със сол и черен пипер и се налива зехтин. Леко се пасира, колкото да се сгъсти, но все пак да останат едри парченца.

Разядката се подправя на вкус и се сервира, полята със струйка зехтин и малко прясно смлян черен пипер.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Разядка с бакла, цикория и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

51 г
Калории 119 кал6%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г28%
Мазнини1г 7%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.34г
Омега 3
Въглехидрати 21г66%
Фибри9г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А18мкг2%
B1 (Тиамин)0.088мг7%
B2 (Рибофлавин)0.089мг7%
B3 (Ниацианамид)0.59мг4%
B5 (Пантенол)0.48мг10%
B6 (Пиродоксин)0.079мг6%
B9 (Фолиева киселина)60мкг15%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C1мг1%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.11мг1%
K (Менадион)41.51мкг35%
Витамин Холин34.65мг6%
Калций43мг4%
Фосфор121мг17%
Желязо2.08мг17%
Натрий8мг1%
Магнезий49мг12%
Цинк1.04мг9%
Мед0.176мг20%
Манган0.661мг29%
Селен2.9мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 119 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:13ч

Ски

0:15ч

Танци

0:18ч

Плуване

0:18ч

Фитнес

0:19ч

Велоергометър

0:21ч

Каланетика

0:24ч

Пазаруване

0:31ч

Ходене

0:31ч

Сек*

1:24ч

Отдих

2:02ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.