|
Продукти:
Рецепта:Няколко стръка див чесън, пресен лук и магданоз се нарязват на много ситно. Разбъркват се със стритият чесън (1 скилидка) и крема сиренето (300 г). Разядката се подправя със сол и черен пипер на вкус. Покрива се с прозрачно фолио и се оставя да престои в хладилника за около 20 минути. Разядката може да се сервира като гарнитура или намазана върху филийки. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 76 г | ||
| Калории | 263 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 234 кал | 43% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 10% | |
| Мазнини | 26г | 88% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.02г | ||
| Омега 3 | 0.13г | ||
| Въглехидрати | 2г | 4% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 83мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.011мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.135мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.07мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.21мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.038мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 7мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.22мкг | 9% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.45мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.71мг | 5% | |
| K (Менадион) | 2.19мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 16.48мг | 3% | |
| Калций | 61мг | 6% | |
| Фосфор | 79мг | 11% | |
| Желязо | 0.91мг | 8% | |
| Натрий | 222мг | 15% | |
| Магнезий | 5мг | 1% | |
| Цинк | 0.41мг | 4% | |
| Мед | 0.014мг | 2% | |
| Манган | 0.016мг | 1% | |
| Селен | 1.9мкг | 3% | |
Тичане
0:21ч
Колело
0:30ч
Ски
0:34ч
Танци
0:40ч
Плуване
0:40ч
Фитнес
0:44ч
Велоергометър
0:48ч
Каланетика
0:53ч
Пазаруване
1:09ч
Ходене
1:09ч
Сек*
3:06ч
Отдих
4:29ч
Разядка с пушена скумрия и крема сирене 
Лесна и бърза пикантна разядка с крема сирене, майонеза, горчица и шунка 
Разядка със сирене, крема сирене, кисело мляко, див чесън и копър 
Разядка с тиквички, крема сирене, чесън и копър 
Разядка с червено цвекло, крема сирене, кисело мляко и чесън