Супа от бакла с кисело мляко и мента

Супа от бакла с кисело мляко и мента - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът и целината се нарязват и се задушават в загрято масло, докато омекнат. Добавят се оризът, чубрица и мащерката и се готви още минута.

След това се слага баклата и се налива около литър бульон. Подправя се със сол и черен пипер. Оставя се да заври, след което да покъкри около 5 минути, добавя се грахът и се готви още около 5 минути.

Супата се пасира в блендер или с помощта на пасатор, връща се на котлона за още няколко минути.

Подправя се със сол и черен пипер на вкус.

След това се сервира, като във всяка порция се слага по лъжица кисело мляко и малко накълцана мента или джоджен по желание.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Супа от бакла с кисело мляко и мента

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

396 г
Калории 423 кал21%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини29г27%
Мазнини8г 17%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.05г
Омега 30.02г
Въглехидрати 63г58%
Фибри22.7г
Нишесте
Захари
Холестерол17мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А59мкг7%
B1 (Тиамин)0.342мг29%
B2 (Рибофлавин)0.48мг37%
B3 (Ниацианамид)3.85мг24%
B5 (Пантенол)1.06мг21%
B6 (Пиродоксин)0.356мг27%
B9 (Фолиева киселина)151мкг38%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C3мг3%
D0.12мкг0%
E (Токоферoл)0.33мг2%
K (Менадион)9.01мкг8%
Витамин Холин101.1мг18%
Калций143мг14%
Фосфор418мг60%
Желязо5.64мг47%
Натрий500мг33%
Магнезий148мг37%
Цинк3.04мг28%
Мед0.587мг65%
Манган1.565мг68%
Селен11.7мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 423 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:18ч

Каланетика

1:26ч

Пазаруване

1:51ч

Ходене

1:51ч

Сек*

5:00ч

Отдих

7:13ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.