Супа от прясна бакла, зелен лук ориз и застройка от кисело мляко и яйца

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът и баклата се почистват, измиват и се нарязват. Слагат се в тенджера и се добавят около 4 лъжици олио и половин ч.ч. вода. Зеленчуците се оставят да се задушат, докато омекнат. Когато останат на мазнина, се налива гореща вода и супата се оставя да се вари.

Щом баклата е напълно готова, се прибавят почистеният ориз и накълцаните копър и джоджен. Вари се до готовност.

Супата се сваля от котлона и се посолява на вкус. Приготвя се застройка от киселото мляко и яйцата. Темперира се с бульон от супата, след което се връща в тенджерата и се разбърква.

Готовата супа се сервира, поръсена с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Супа от прясна бакла, зелен лук ориз и застройка от кисело мляко и яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

194 г
Калории 508 кал25%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г29%
Мазнини5г 9%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.43г
Омега 30.01г
Въглехидрати 82г63%
Фибри32г
Нишесте
Захари
Холестерол96мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А51мкг6%
B1 (Тиамин)0.375мг31%
B2 (Рибофлавин)0.45мг35%
B3 (Ниацианамид)2.48мг16%
B5 (Пантенол)1.67мг33%
B6 (Пиродоксин)0.304мг23%
B9 (Фолиева киселина)216мкг54%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C4мг4%
D0.28мкг1%
E (Токоферoл)0.4мг3%
K (Менадион)50.17мкг42%
Витамин Холин164.74мг30%
Калций161мг16%
Фосфор504мг72%
Желязо7.57мг63%
Натрий54мг4%
Магнезий184мг46%
Цинк3.87мг35%
Мед0.649мг72%
Манган2.183мг95%
Селен18.8мкг34%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 508 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:06ч

Танци

1:18ч

Плуване

1:18ч

Фитнес

1:25ч

Велоергометър

1:33ч

Каланетика

1:44ч

Пазаруване

2:13ч

Ходене

2:13ч

Сек*

6:00ч

Отдих

8:41ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.