Супа от грах, моркови и лук и застройка с кисело мляко и яйца

Супа от грах, моркови и лук и застройка с кисело мляко и яйца - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът (1 глава) и морковите (2 бр) се почистват и се настъргват. Задушават се в загрята мазнина, докато омекнат.

Добавя се брашното (2 с.л.) и се запържва до златисто. Залива се с горещата вода и се добавя грахът (400 г). Супата се посолява и се вари още около 10-15 минути.

Супата се пасира и се застройва с яйцата (2 бр), разбити с киселото мляко (1/2 ч.ч.). Подправя се с още малко сол и черен пипер и се сервира.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Супа от грах, моркови и лук и застройка с кисело мляко и яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

399 г
Калории 160 кал8%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г18%
Мазнини7г 39%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.92г
Омега 30.01г
Въглехидрати 18г45%
Фибри4.5г
Нишесте
Захари
Холестерол65мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А197мкг22%
B1 (Тиамин)0.116мг10%
B2 (Рибофлавин)0.176мг14%
B3 (Ниацианамид)1.08мг7%
B5 (Пантенол)0.41мг8%
B6 (Пиродоксин)0.129мг10%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C19мг21%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)0.58мг4%
K (Менадион)19.63мкг16%
Витамин Холин52.12мг9%
Калций62мг6%
Фосфор121мг17%
Желязо1.15мг10%
Натрий48мг3%
Магнезий28мг7%
Цинк1.11мг10%
Мед0.123мг14%
Манган0.362мг16%
Селен8мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 160 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:29ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:42ч

Ходене

0:42ч

Сек*

1:53ч

Отдих

2:44ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.