|
Продукти:
Рецепта:Целината (2 глави) се обелва и нарязва на кубчета. Сварява се заедно с моркова и обелената глава лук. Щом омекнат, зеленчуците се отцеждат и пасират заедно с прясното мляко (1 ч.ч.), течната сметана (80 мл.), маслото (30 г), солта и черния пипер. Полученото пюре се смесва с бульона и се кипва отново. Супата се поднася топла, гарнирана с нарязани на едро стръкчета зелен лук. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 188 г | ||
| Калории | 180 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 9% | |
| Мазнини | 15г | 71% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.89г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 10г | 21% | |
| Фибри | 2.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 47мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 264мкг | 29% | |
| B1 (Тиамин) | 0.059мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.166мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.42мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.39мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.109мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 23мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.15мкг | 6% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 1.05мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.6мг | 4% | |
| K (Менадион) | 59.33мкг | 49% | |
| Витамин Холин | 16.62мг | 3% | |
| Калций | 127мг | 13% | |
| Фосфор | 102мг | 15% | |
| Желязо | 0.61мг | 5% | |
| Натрий | 74мг | 5% | |
| Магнезий | 22мг | 6% | |
| Цинк | 0.49мг | 4% | |
| Мед | 0.059мг | 7% | |
| Манган | 0.131мг | 6% | |
| Селен | 2.2мкг | 4% | |
Тичане
0:14ч
Колело
0:20ч
Ски
0:23ч
Танци
0:27ч
Плуване
0:27ч
Фитнес
0:30ч
Велоергометър
0:33ч
Каланетика
0:36ч
Пазаруване
0:47ч
Ходене
0:47ч
Сек*
2:07ч
Отдих
3:04ч
Супа от целина със сметана 
Гъбено-картофена крем супа с рижики, сърненки и лимонки 
Лесна и бърза студена доматена крем супа в блендер 
Супа / чорба от пилешки фенери с картофи и зеленчуци и застройка 
Крем супа от картофи и целина с крутони 
Млечна супа с целина, гъби печурки 
Зеленчукова супа с картофи, фиде, целина и сирене 
Крем супа от целина и царевица 
Постна чорба / супа с гъби, моркови, картофи и целина