Предложения:

Хумус с нахут, печени чушки, сусамов тахан, чесън и пушен червен пипер

Рецепта:

Нахутът се сварява и се отцежда.

Свареният нахут, печените чушки, лютата чушка, сусамовият тахан, пушеният червен пипер и лимоновият сок се слагат в блендер и се смилат. Постепенно се добавя зехтин. Разбива се до хомогенност.

Хумусът се овкусява със сол и черен пипер и се разбърква добре. Слагат се още няколко капки зехтин.

Този пастет може да се сервира и като разядка.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Хумус с нахут, печени чушки, сусамов тахан, чесън и пушен червен пипер

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Хумус с нахут, печени чушки, сусамов тахан, чесън и пушен червен пипер

Порция

135 г
Калории 279 кал14%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,96.35г
Омега 30%
Въглехидрати 42г32%
Фибри10.8г28%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А29мкг3%
B1 (Тиамин)0.217мг18%
B2 (Рибофлавин)0.127мг10%
B3 (Ниацианамид)1.2мг8%
B5 (Пантенол)0.91мг18%
B6 (Пиродоксин)0.393мг30%
B9 (Фолиева киселина)154мкг39%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C45мг50%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.57мг10%
K (Менадион)13.2мкг11%
Витамин Холин54.45мг10%
Калций60мг6%
Фосфор230мг33%
Желязо3.58мг30%
Натрий28мг2%
Магнезий73мг18%
Цинк2.03мг18%
Мед0.452мг50%
Манган1.33мг58%
Селен5.5мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 279 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Секс

3:18ч

Отдих

4:46ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.