Продукти:
Рецепта:Пъпешът, ананасът и помелото се почистват и нарязват на кубчета. Всички съставки се смесват и се пасират в блендер до гладкост. Добавя се минерална вода, в зависимост от това, колко гъста да е напитката. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 263 г | ||
| Калории | 107 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 4% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.1г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 27г | 97% | |
| Фибри | 2.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 14г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 5мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.165мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.067мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.01мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.31мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.149мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 87мг | 97% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.21мг | 1% | |
| K (Менадион) | 3.05мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 11.03мг | 2% | |
| Калций | 15мг | 2% | |
| Фосфор | 30мг | 4% | |
| Желязо | 0.47мг | 4% | |
| Натрий | 10мг | 1% | |
| Магнезий | 23мг | 6% | |
| Цинк | 0.2мг | 2% | |
| Мед | 0.172мг | 19% | |
| Манган | 1.4мг | 61% | |
| Селен | 0.8мкг | 1% | |
Тичане
0:08ч
Колело
0:12ч
Ски
0:14ч
Танци
0:16ч
Плуване
0:16ч
Фитнес
0:17ч
Велоергометър
0:19ч
Каланетика
0:21ч
Пазаруване
0:28ч
Ходене
0:28ч
Сек*
1:15ч
Отдих
1:49ч
Смути с грозде, банан и ананас 
Смути от ананас, кокос и спанак 
Смути от краставица, спанак, банан и ананас 
Зелено смути с коприва и ананас 
Пъпешово портокалово смути 
Пикантни шишчета със сьомга и ананас 
Пица хавай с пиле и ананас 
Шишчета от скариди с ананас на скара