|
Продукти:
Рецепта:Ананасът и бананът се обелват и нарязват на едро. Поставят се в шейкър кана или кухненски робот. Добавя се прясно изцеден фреш сок от лимоните. Всичко се пасира, заедно с кубчетата лед, до получване на еднородно смути. Коктейлът се поднася украсен с плодове по избор |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 314 г | ||
| Калории | 155 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 5% | |
| Мазнини | 1г | 6% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.2г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 40г | 91% | |
| Фибри | 5г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 25г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 8мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.245мг | 20% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.123мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.17мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.55мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.414мг | 32% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 37мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 68мг | 76% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.45мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.73мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 18.29мг | 3% | |
| Калций | 33мг | 3% | |
| Фосфор | 31мг | 4% | |
| Желязо | 1.28мг | 11% | |
| Натрий | 4мг | 0% | |
| Магнезий | 45мг | 11% | |
| Цинк | 0.26мг | 2% | |
| Мед | 0.301мг | 33% | |
| Манган | 3.793мг | 165% | |
| Селен | 1.9мкг | 3% | |
Тичане
0:12ч
Колело
0:17ч
Ски
0:20ч
Танци
0:23ч
Плуване
0:23ч
Фитнес
0:26ч
Велоергометър
0:28ч
Каланетика
0:31ч
Пазаруване
0:40ч
Ходене
0:40ч
Сек*
1:50ч
Отдих
2:38ч
Безалкохолен коктейл с ананас, сок от моркови, чили и кориандър 
Безалкохолен коктейл (смути) с манго, боровинки и кисело мляко 
Безалкохолен коктейл Rainbow Punch с портокалов и ананасов сок и гренадин 
Безалкохолен коктейл с домати и люти чушки 
Протеиново смути с овесено мляко, банан и ягоди 
Бадемово смути с горски плодове - ягоди, боровинки и малини 
Смути с ленено семе, мед, сусамов тахан и семена от чиа 
Смути / шейк с ягоди, чиа, кокосово мляко и кленов сироп 
Смути с авокадо, прясно мляко и горски плодове - ягоди, малини , боровинки