Идеи:

Смути с кафе, стафиди, лешници и банан

Смути с кафе, стафиди, лешници и банан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бананът (1/2 бр) се обелва, нарязва се на парчета и се слага в блендер.

Наливат се прясното мляко (150 мл.) и кафето (80 мл.). Добавят се стафидите (50 г) и лешниците (50 г). Всичко се блендира до хомогенна смес.

Смутито се налива в чаши. Добавят се кубчета лед, мед на вкус и се поръсва с канела.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Смути с кафе, стафиди, лешници и банан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

195 г
Калории 302 кал15%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г10%
Мазнини18г 50%
Наситени3г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.21г
Омега 3
Въглехидрати 33г41%
Фибри4.8г
Нишесте
Захари25г
Холестерол11мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А37мкг4%
B1 (Тиамин)0.243мг20%
B2 (Рибофлавин)0.216мг17%
B3 (Ниацианамид)1.16мг7%
B5 (Пантенол)0.56мг11%
B6 (Пиродоксин)0.417мг32%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)0.27мкг11%
C6мг7%
D0.99мкг2%
E (Токоферoл)3.98мг27%
K (Менадион)4.75мкг4%
Витамин Холин27.81мг5%
Калций143мг14%
Фосфор181мг26%
Желязо2.14мг18%
Натрий40мг3%
Магнезий72мг18%
Цинк1.12мг10%
Мед0.591мг66%
Манган1.719мг75%
Селен3.1мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 302 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:19ч

Ходене

1:19ч

Сек*

3:34ч

Отдих

5:09ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.