|
Продукти:
Рецепта:Динята (1/2 кг) и пъпешът (1/2 кг) се обелват и нарязват. Динята се почиства от семките. Поставят се в блендър или шейкър кана, заедно с лед (8 кубчета), пудра захар (100 г) и прясно изцеден сок от лайм (1 бр). |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 193 г | ||
| Калории | 124 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 4% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.13г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 31г | 97% | |
| Фибри | 1.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 28г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 26мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.134мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.034мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.69мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.37мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.173мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 7мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 31мг | 34% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.27мг | 2% | |
| K (Менадион) | 2.56мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 10.24мг | 2% | |
| Калций | 15мг | 2% | |
| Фосфор | 18мг | 3% | |
| Желязо | 0.27мг | 2% | |
| Натрий | 10мг | 1% | |
| Магнезий | 16мг | 4% | |
| Цинк | 0.13мг | 1% | |
| Мед | 0.074мг | 8% | |
| Манган | 0.048мг | 2% | |
| Селен | 0.6мкг | 1% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:14ч
Ски
0:16ч
Танци
0:19ч
Плуване
0:19ч
Фитнес
0:20ч
Велоергометър
0:22ч
Каланетика
0:25ч
Пазаруване
0:32ч
Ходене
0:32ч
Сек*
1:28ч
Отдих
2:07ч
Смути от диня и ягоди 
Смути със спанак, портокал, ябълка, джинджифил и лимон 
Коктейл мохито диня с бял ром, мента и лайм 
Коктейл Red Army с малинов водка, малинов ликьор и лайм 
Смути от портокал и пъпеш 
Сок от червено цвекло, моркови, ябълки, целина, джинджифил и лимон 
Шейк със сладолед, прясно и кисело мляко, ягоди и банан 
Бързи и лесни кремчета от цедено кисело мляко, малини и орехи 
Смути с грозде, банан и ананас