Предложения:

Лесно смути с тиква, червена чушка, кайсия, лимон и женшен

Продукти:

за порции

Рецепта:

Червената чушка, тиквата и кайсията се почистват от семената и от костилката. Почистените зеленчуци и плода се слагат в джусер, към тях се прибавят лимона и женшена. Всичко се разбърква добре. Сипва се във висока чаша и се сервира.

Време за приготвяне:

5 минути

Коментирайте първи рецептата Лесно смути с тиква, червена чушка, кайсия, лимон и женшен

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лесно смути с тиква, червена чушка, кайсия, лимон и женшен

Порция

377 г
Калории 101 кал5%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.16г
Омега 30%
Въглехидрати 26г20%
Фибри4.8г13%
Нишесте
Захари5%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А760мкг84%
B1 (Тиамин)0.202мг17%
B2 (Рибофлавин)0.267мг21%
B3 (Ниацианамид)1.86мг12%
B5 (Пантенол)0.8мг16%
B6 (Пиродоксин)0.464мг36%
B9 (Фолиева киселина)65мкг16%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C155мг172%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.08мг21%
K (Менадион)11.01мкг9%
Витамин Холин25.9мг5%
Калций68мг7%
Фосфор120мг17%
Желязо2.5мг21%
Натрий6мг0%
Магнезий41мг10%
Цинк0.82мг7%
Мед0.353мг39%
Манган0.405мг18%
Селен1.2мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 101 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:11ч

Ски

0:13ч

Танци

0:15ч

Плуване

0:15ч

Фитнес

0:16ч

Велоергометър

0:18ч

Каланетика

0:20ч

Пазаруване

0:26ч

Ходене

0:26ч

Секс

1:11ч

Отдих

1:43ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.