Продукти:
Рецепта:Червената чушка, тиквата и кайсията се почистват от семената и от костилката. Почистените зеленчуци и плода се слагат в джусер, към тях се прибавят лимона и женшена. Всичко се разбърква добре. Сипва се във висока чаша и се сервира. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 377 г | ||
| Калории | 101 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 13% | |
| Мазнини | 1г | 7% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.16г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 26г | 81% | |
| Фибри | 4.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 760мкг | 84% | |
| B1 (Тиамин) | 0.202мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.267мг | 21% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.86мг | 12% | |
| B5 (Пантенол) | 0.8мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.464мг | 36% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 65мкг | 16% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 155мг | 172% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 3.08мг | 21% | |
| K (Менадион) | 11.01мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 25.9мг | 5% | |
| Калций | 68мг | 7% | |
| Фосфор | 120мг | 17% | |
| Желязо | 2.5мг | 21% | |
| Натрий | 6мг | 0% | |
| Магнезий | 41мг | 10% | |
| Цинк | 0.82мг | 7% | |
| Мед | 0.353мг | 39% | |
| Манган | 0.405мг | 18% | |
| Селен | 1.2мкг | 2% | |
Тичане
0:08ч
Колело
0:11ч
Ски
0:13ч
Танци
0:15ч
Плуване
0:15ч
Фитнес
0:16ч
Велоергометър
0:18ч
Каланетика
0:20ч
Пазаруване
0:26ч
Ходене
0:26ч
Сек*
1:11ч
Отдих
1:43ч
Супер лесно смути с круша, кейл, бадеми, моркови, лимон и джинджифил 
Смути с тиквичка, банан и портокалов сок 
Супер лесно смути с чиа, кисело мляко, банан, спанак и мед 
Лесно песто от артишок, магданоз, лимон, чесън и кедрови ядки 
Смути с червено цвекло, ябълка, кисело мляко и канела 
Смути с чиа, ягоди, кисело мляко, спанак и мед 
Смути със спанак, портокал, ябълка, джинджифил и лимон 
Лесно желирано парфе / сладкиш от варена тиква, извара и орехи за десерт