Лесно желирано парфе / сладкиш от варена тиква, извара и орехи за десерт

Лесно желирано парфе / сладкиш от варена тиква, извара и орехи за десерт - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквата (1/2 кг) се обелва, нарязва на кубчета и сварява на пара. Щом изстине, се разбива в пасатора заедно със захарта (1 ч.ч.). Прибавят се изварата (1/2 кг), ванилията (1 опак.), 2/3 от настърганите кори на цитрусовите плодове и отново се разбива до получаването на хомогенна смес. Желатинът (30 г) се залива с водата (200 мл.) и се разтваря на водна баня. Щом се охлади, се налива в сместа за парфето - всичко се разбърква и излива във форма за торта с пръстен. Отгоре се поръсва с останалата част от настърганите кори от лимона и портокала и със счуканите орехови ядки. Поднася се на порции добре охладено.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

93 г
Калории 109 кал5%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г23%
Мазнини2г 17%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.84г
Омега 3
Въглехидрати 16г61%
Фибри0.4г
Нишесте
Захари14г
Холестерол1мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А108мкг12%
B1 (Тиамин)0.027мг2%
B2 (Рибофлавин)0.089мг7%
B3 (Ниацианамид)0.27мг2%
B5 (Пантенол)0.18мг4%
B6 (Пиродоксин)0.05мг4%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0.11мкг5%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.46мг3%
K (Менадион)0.46мкг0%
Витамин Холин8.46мг2%
Калций30мг3%
Фосфор67мг10%
Желязо0.41мг3%
Натрий132мг9%
Магнезий11мг3%
Цинк0.32мг3%
Мед0.145мг16%
Манган0.15мг7%
Селен3.9мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 109 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:14ч

Танци

0:16ч

Плуване

0:16ч

Фитнес

0:18ч

Велоергометър

0:20ч

Каланетика

0:22ч

Пазаруване

0:28ч

Ходене

0:28ч

Сек*

1:17ч

Отдих

1:51ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.