Продукти:
Рецепта:Джинджифилът се настъргва, а крушата се обелва и нарязва на едро. Добавят се, заедно с бадемите, листата кейл, водата, лимоновия и морковения в блендер. Всичко се разбива до получаване на кремообразна смес. Разпределя се в чаши и се сервира веднага. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 256 г | ||
| Калории | 723 кал | 36% | |
| Калории от мазнини | 540 кал | 100% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 26г | 14% | |
| Мазнини | 60г | 70% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 38г | ||
| Полиненаситени | 15г | ||
| Омега 3,6,9 | 101.01г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 33г | 18% | |
| Фибри | 15.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 9г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 230мкг | 26% | |
| B1 (Тиамин) | 0.321мг | 27% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.994мг | 76% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.95мг | 31% | |
| B5 (Пантенол) | 0.5мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.206мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 42мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 31.31мг | 209% | |
| K (Менадион) | 5.63мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 66.69мг | 12% | |
| Калций | 308мг | 31% | |
| Фосфор | 578мг | 83% | |
| Желязо | 5.34мг | 45% | |
| Натрий | 13мг | 1% | |
| Магнезий | 333мг | 83% | |
| Цинк | 4.09мг | 37% | |
| Мед | 1.385мг | 154% | |
| Манган | 3.073мг | 134% | |
| Селен | 6мкг | 11% | |
Тичане
0:58ч
Колело
1:23ч
Ски
1:35ч
Танци
1:51ч
Плуване
1:51ч
Фитнес
2:01ч
Велоергометър
2:13ч
Каланетика
2:28ч
Пазаруване
3:10ч
Ходене
3:10ч
Сек*
8:33ч
Отдих
12:21ч
Супер лесно смути с чиа, кисело мляко, банан, спанак и мед 
Лесно смути с тиква, червена чушка, кайсия, лимон и женшен 
Смути със спанак, портокал, ябълка, джинджифил и лимон 
Смути с кейл, банан и горски плодове 
Лесно песто от артишок, магданоз, лимон, чесън и кедрови ядки 
Смути с ябълка, банан и бадеми