Смути с мед, грейпфрут и кисело мляко

Продукти:

за порции
  • 1 грейпфрут
  • 100 мл. вода
  • 100 г кисело мляко
  • 1 с.л. мед

Рецепта:

Грейпфрута се нарязва на парчета и от него се почистват семената, поставя се в блендер, заедно с водата и се разбива на меко пюре. Към него се прибавят останалите продукти. Сервира се веднага.

Време за приготвяне:

5 минути

Коментирайте първи рецептата Смути с мед, грейпфрут и кисело мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

229 г
Калории 81 кал4%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г14%
Мазнини2г 20%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.46г
Омега 3
Въглехидрати 15г67%
Фибри1.4г
Нишесте
Захари12г
Холестерол7мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А71мкг8%
B1 (Тиамин)0.06мг5%
B2 (Рибофлавин)0.097мг7%
B3 (Ниацианамид)0.35мг2%
B5 (Пантенол)0.55мг11%
B6 (Пиродоксин)0.069мг5%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)0.19мкг8%
C43мг48%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)0.36мг2%
K (Менадион)0.1мкг0%
Витамин Холин17.3мг3%
Калций77мг8%
Фосфор58мг8%
Желязо0.15мг1%
Натрий25мг2%
Магнезий17мг4%
Цинк0.4мг4%
Мед0.07мг8%
Манган0.02мг1%
Селен2.9мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 81 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:09ч

Ски

0:10ч

Танци

0:12ч

Плуване

0:12ч

Фитнес

0:13ч

Велоергометър

0:14ч

Каланетика

0:16ч

Пазаруване

0:21ч

Ходене

0:21ч

Сек*

0:57ч

Отдих

1:23ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.