Лесен здравословен сладкиш с тиква и кокосова захар

Лесен здравословен сладкиш с тиква и кокосова захар - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата (3 бр) и кокосовата захар (150 г) се разбиват за около 5 минути. Когато сместа удвои обемът си, се добавят канелата и тиквеното пюре (230 г).

Брашното (125 г) се пресява и на части се добавя към яйчената смес. Разбърква се непрекъснато до получаване на хомогенна смес.

Форма за кекс се намазва с мазнина. Сместа се разпределя във формата и сладкишът се пече около 50 минути в загрята фурна на 190 градуса.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Лесен здравословен сладкиш с тиква и кокосова захар

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

80 г
Калории 163 кал8%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г10%
Мазнини2г 11%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.89г
Омега 30.01г
Въглехидрати 33г80%
Фибри0.9г
Нишесте
Захари19г
Холестерол70мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А120мкг13%
B1 (Тиамин)0.031мг3%
B2 (Рибофлавин)0.113мг9%
B3 (Ниацианамид)0.32мг2%
B5 (Пантенол)0.36мг7%
B6 (Пиродоксин)0.041мг3%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)0.09мкг4%
C2мг2%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)0.49мг3%
K (Менадион)0.61мкг1%
Витамин Холин34.89мг6%
Калций24мг2%
Фосфор58мг8%
Желязо0.86мг7%
Натрий22мг1%
Магнезий8мг2%
Цинк0.4мг4%
Мед0.069мг8%
Манган0.252мг11%
Селен10.6мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 163 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:33ч

Пазаруване

0:42ч

Ходене

0:42ч

Сек*

1:55ч

Отдих

2:47ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.