Здравословен ябълков сладкиш с кокосова захар

Здравословен ябълков сладкиш с кокосова захар - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното (250 г), кокосовата захар (1 ч.ч.) и бакпулвера (3 ч.л.) се разбъркват. Прибавят се яйцето (1 бр) и разтопеното кокосово масло (1/2 ч.ч.) и сместа се разбърква до хомогенност.

Ябълките (2 бр) се обелват и се нарязват на дребни парчета. Слагат се в тестото и се разбърква внимателно. Прехвърля се в тава, покрита с хартия за печене.

Сладкишът се пече в загрята фурна на 180 градуса за около 40 минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Здравословен ябълков сладкиш с кокосова захар

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

84 г
Калории 201 кал10%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г6%
Мазнини4г 18%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.49г
Омега 3
Въглехидрати 39г77%
Фибри1.6г
Нишесте
Захари20г
Холестерол16мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А6мкг1%
B1 (Тиамин)0.024мг2%
B2 (Рибофлавин)0.03мг2%
B3 (Ниацианамид)0.29мг2%
B5 (Пантенол)0.18мг4%
B6 (Пиродоксин)0.029мг2%
B9 (Фолиева киселина)7мкг2%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C2мг2%
D0.04мкг0%
E (Токоферoл)0.22мг1%
K (Менадион)0.74мкг1%
Витамин Холин9.97мг2%
Калций8мг1%
Фосфор42мг6%
Желязо0.56мг5%
Натрий302мг20%
Магнезий9мг2%
Цинк0.3мг3%
Мед0.087мг10%
Манган0.294мг13%
Селен8.4мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 201 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:26ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:33ч

Велоергометър

0:37ч

Каланетика

0:41ч

Пазаруване

0:53ч

Ходене

0:53ч

Сек*

2:22ч

Отдих

3:26ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.