Здравословен нискокалоричен сладкиш с ябълки и круши (без захар, с подсладител и бадемово мляко)

Сготви

Принтирай

Продукти:

Яйцата се разбиват с подсладителя. Добавят се зехтинът и бадемово мляко. Брашното се смесва с бакпулвера и постепенно се добавя към сместа.

Крушите и ябълките се почистват и се нарязват на тънки парчета.

Сместа се изсипва във форма за торта. Отгоре се нареждат плодовете. Сладкишът се пече около 40 минути в загрята фурна на 170 градуса.

40 минути

Калории и хранителна стойност
Порция			214 г
Калории		534 кал	27%
Калории от мазнини		288 кал	53%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		8г	6%
Мазнини		32г	54%
	Наситени	5г
	Мононенаситени	22г
	Полиненаситени	3г
	Омега 3,6,9	24.55г
	Омега 3	0.01г
Въглехидрати		55г	41%
	Фибри	3.6г
	Нишесте	0г
	Захари	12г
Холестерол		74мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		36мкг	4%
B1 (Тиамин)		0.065мг	5%
B2 (Рибофлавин)		0.149мг	11%
B3 (Ниацианамид)		0.54мг	3%
B5 (Пантенол)		0.57мг	11%
B6 (Пиродоксин)		0.071мг	5%
B9 (Фолиева киселина)		17мкг	4%
B12 (Кобаламин)		0.14мкг	6%
C		4мг	4%
D		0.53мкг	1%
E (Токоферoл)		4.1мг	27%
K (Менадион)		20.29мкг	17%
Витамин Холин		42.6мг	8%
Калций		53мг	5%
Фосфор		110мг	16%
Желязо		1.03мг	9%
Натрий		376мг	25%
Магнезий		20мг	5%
Цинк		0.72мг	7%
Мед		0.134мг	15%
Манган		0.4мг	17%
Селен		23.2мкг	42%