Здравословен вегетариански сладкиш с кокос и бадемово мляко

Здравословен вегетариански сладкиш с кокос и бадемово мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кокосовото масло (80 мл.) и кокосовата захар (125 г) се разбиват. Добавят се настърганата кора на лимоните (4 бр), лимоновият сок (2 с.л.) и бадемовото мляко (240 мл.). Сместа се разбърква внимателно. След това се слагат и кокосовите стърготини.

В отделна купа се разбъркват брашното (200 г), бакпулвера (1 ч.л.) и содата бикарбонат (1/2 ч.л.).

Сместа с брашното постепенно и при непрекъснато бъркане се добавя към течните продукти.

Тестото се разпределя във форма, покрита с хартия за печене. Сладкишът се пече около 45 минути в загрята фурна на 180 градуса. По желание, когато е готов, се поръсва с пудра захар.

Време за приготвяне:

75 минути

Коментирайте първи рецептата Здравословен вегетариански сладкиш с кокос и бадемово мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

82 г
Калории 169 кал8%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г7%
Мазнини5г 26%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.36г
Омега 3
Въглехидрати 30г68%
Фибри1.2г
Нишесте
Захари14г
Холестерол3мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А9мкг1%
B1 (Тиамин)0.029мг2%
B2 (Рибофлавин)0.041мг3%
B3 (Ниацианамид)0.25мг2%
B5 (Пантенол)0.21мг4%
B6 (Пиродоксин)0.034мг3%
B9 (Фолиева киселина)6мкг2%
B12 (Кобаламин)0.04мкг2%
C9мг10%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)0.2мг1%
K (Менадион)0.37мкг0%
Витамин Холин5.33мг1%
Калций33мг3%
Фосфор51мг7%
Желязо0.48мг4%
Натрий161мг11%
Магнезий11мг3%
Цинк0.3мг3%
Мед0.069мг8%
Манган0.264мг11%
Селен6.4мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 169 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:44ч

Ходене

0:44ч

Сек*

1:59ч

Отдих

2:53ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.