|
Рецепта:Ябълките се нарязват и се слагат в тенджера. Налива се водата и се готвят, докато омекнат. Добавя се захар на вкус, както и подправки - сол, канела и индийско орехче. Слага се маслото. Ябълките се пасират и сосът се оставя да покъкри още няколко минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 1206 г | ||
| Калории | 871 кал | 44% | |
| Калории от мазнини | 252 кал | 47% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 2% | |
| Мазнини | 28г | 27% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.07г | ||
| Омега 3 | 0.09г | ||
| Въглехидрати | 170г | 73% | |
| Фибри | 31.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 110г | ||
| Холестерол | 64мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 223мкг | 25% | |
| B1 (Тиамин) | 0.159мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.152мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.83мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.7мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.485мг | 37% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 19мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.02мкг | 1% | |
| C | 44мг | 49% | |
| D | 0.44мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 4мг | 27% | |
| K (Менадион) | 26.99мкг | 22% | |
| Витамин Холин | 41.72мг | 8% | |
| Калций | 122мг | 12% | |
| Фосфор | 89мг | 13% | |
| Желязо | 3.21мг | 27% | |
| Натрий | 7мг | 0% | |
| Магнезий | 61мг | 15% | |
| Цинк | 0.56мг | 5% | |
| Мед | 0.443мг | 49% | |
| Манган | 1.051мг | 46% | |
| Селен | 3.6мкг | 7% | |
Тичане
1:09ч
Колело
1:40ч
Ски
1:54ч
Танци
2:14ч
Плуване
2:14ч
Фитнес
2:26ч
Велоергометър
2:40ч
Каланетика
2:58ч
Пазаруване
3:49ч
Ходене
3:49ч
Сек*
10:18ч
Отдих
14:53ч
