Идеи:

Шоколадово смути със соево мляко, кашу и круши

Шоколадово смути със соево мляко, кашу и круши - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Крушите (3 бр) се обелват и се нарязват. Слагат се в блендер.

Добавят се кашуто (150 г), семената кардамон (3 семена) и соевото шоколадово мляко (1 л.).

Смутито се блендира до кремообразна течност. Декорира се с още ядки и плодове.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Шоколадово смути със соево мляко, кашу и круши

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

426 г
Калории 375 кал19%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г14%
Мазнини23г 52%
Наситени4г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.38г
Омега 3
Въглехидрати 35г35%
Фибри7.8г
Нишесте
Захари22г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1мкг0%
B1 (Тиамин)0.595мг50%
B2 (Рибофлавин)0.253мг19%
B3 (Ниацианамид)0.91мг6%
B5 (Пантенол)0.54мг11%
B6 (Пиродоксин)0.285мг22%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.24мг8%
K (Менадион)26.44мкг22%
Витамин Холин66.93мг12%
Калций39мг4%
Фосфор362мг52%
Желязо4.32мг36%
Натрий35мг2%
Магнезий166мг42%
Цинк2.91мг26%
Мед1.28мг142%
Манган1.155мг50%
Селен12.1мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 375 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:16ч

Пазаруване

1:38ч

Ходене

1:38ч

Сек*

4:26ч

Отдих

6:24ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.