Идеи:

Шоколадов млечен шейк с шоколадови бисквити и сметанов крем

Шоколадов млечен шейк с шоколадови бисквити и сметанов крем - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В блендер се поставят ваниловият сладолед, прясното мляко, киселото мляко, 2 с.л. какао на прах и шоколадовите бисквити. Сместа се разбива до получаване на гладък и кремообразен шейк.

Добре охладената сладкарска сметана се разбива в студена купа, докато започне да се сгъстява. Пудрата захар и останалата 1 с.л. какао се пресяват и се добавят към нея. Сместа се разбива до получаване на плътен шоколадов сметанов крем, който задържа формата си.

Млечният шейк се разпределя във високи чаши. Отгоре се разпределя шоколадовият сметанов крем с лъжица или сладкарски пош. Шейкът се сервира веднага.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

483 г
Калории 888 кал44%
Калории от мазнини567 кал105%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г8%
Мазнини63г 63%
Наситени38г
Мононенаситени 19г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,919.22г
Омега 30г
Въглехидрати 70г31%
Фибри1.4г
Нишесте0г
Захари54г
Холестерол225мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А585мкг65%
B1 (Тиамин)0.236мг20%
B2 (Рибофлавин)0.888мг68%
B3 (Ниацианамид)1.01мг6%
B5 (Пантенол)1.91мг38%
B6 (Пиродоксин)0.193мг15%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)1.61мкг67%
C3мг3%
D2.67мкг5%
E (Токоферoл)1.74мг12%
K (Менадион)4.98мкг4%
Витамин Холин89.65мг16%
Калций525мг53%
Фосфор500мг71%
Желязо0.94мг8%
Натрий474мг32%
Магнезий62мг16%
Цинк2.34мг21%
Мед0.102мг11%
Манган0.112мг5%
Селен10.6мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 888 калoрии?

Тичане

1:11ч

Колело

1:42ч

Ски

1:57ч

Танци

2:16ч

Плуване

2:16ч

Фитнес

2:29ч

Велоергометър

2:43ч

Каланетика

3:02ч

Пазаруване

3:54ч

Ходене

3:54ч

Сек*

10:30ч

Отдих

15:10ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.