Пушена сьомга с аспержи и лимонов сос Шалот с бяло вино и каперси

Пушена сьомга с аспержи и лимонов сос Шалот с бяло вино и каперси - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

40 минути
Изглед:

Рецепта за Пушена сьомга с аспержи и лимонов сос Шалот с бяло вино и каперси:

Аспержите се обелват и се бланшират във вряща подсолена вода, след което се слагат в студена вода, за да запазят свежия си цвят.

Сьомгата се разпределя на филета и се приготвят рулца, като всеки 3 аспержи се увиват в сьомга само долния край.

Предястието се поръсва с лимонов сок.

Коментирайте първи рецептата Пушена сьомга с аспержи и лимонов сос Шалот с бяло вино и каперси

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

165 г
Калории 86 кал4%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г54%
Мазнини2г 20%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.42г
Омега 30.26г
Въглехидрати 6г27%
Фибри2.5г
Нишесте
Захари
Холестерол12мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А44мкг5%
B1 (Тиамин)0.128мг11%
B2 (Рибофлавин)0.169мг13%
B3 (Ниацианамид)3.34мг21%
B5 (Пантенол)0.64мг13%
B6 (Пиродоксин)0.256мг20%
B9 (Фолиева киселина)93мкг23%
B12 (Кобаламин)1.29мкг54%
C16мг18%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.03мг14%
K (Менадион)41.6мкг35%
Витамин Холин15.62мг3%
Калций30мг3%
Фосфор140мг20%
Желязо1.37мг11%
Натрий1002мг67%
Магнезий28мг7%
Цинк0.62мг6%
Мед0.294мг33%
Манган0.275мг12%
Селен21.4мкг39%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 86 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:09ч

Ски

0:11ч

Танци

0:13ч

Плуване

0:13ч

Фитнес

0:14ч

Велоергометър

0:15ч

Каланетика

0:17ч

Пазаруване

0:22ч

Ходене

0:22ч

Сек*

1:01ч

Отдих

1:28ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.