Пудинг с чиа, кокосово мляко и плодове - мед, банани, ягоди и киви

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кокосовото мляко се оставя да се стопли на стайна температура.

Чията, кокосовото мляко и медът се разбъркват. Сместа се оставя в хладилника за 1 вечер, докато чията набъбне. Периодично може да се разбърка.

Готовият пудинг се разпределя в купички и се гарнира с нарязаните банан, киви и ягоди.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Пудинг с чиа, кокосово мляко и плодове - мед, банани, ягоди и киви

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

259 г
Калории 385 кал19%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г4%
Мазнини30г 66%
Наситени27г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.84г
Омега 3
Въглехидрати 31г31%
Фибри6.2г
Нишесте
Захари18г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)0.06мг5%
B2 (Рибофлавин)0.096мг7%
B3 (Ниацианамид)1.43мг9%
B5 (Пантенол)0.51мг10%
B6 (Пиродоксин)0.414мг32%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C51мг57%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.51мг10%
K (Менадион)15.12мкг13%
Витамин Холин21.27мг4%
Калций37мг4%
Фосфор158мг23%
Желязо2.53мг21%
Натрий22мг1%
Магнезий78мг20%
Цинк1.05мг10%
Мед0.455мг51%
Манган1.346мг59%
Селен8.9мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 385 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:41ч

Ходене

1:41ч

Сек*

4:33ч

Отдих

6:34ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.