|
|
Продукти:Време за приготвяне:5 минути |
Разбийте всички съставки заедно в купа.
Подправете със сол и черен пипер, на вкус. Приберете в хладилник до сервиране.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 143 г | ||
| Калории | 423 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 369 кал | 68% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 2% | |
| Мазнини | 41г | 87% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 24г | ||
| Омега 3,6,9 | 33.24г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 12г | 12% | |
| Фибри | 0.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 14мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.018мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.019мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.12мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.08мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.108мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 7мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 7.87мг | 52% | |
| K (Менадион) | 55.47мкг | 46% | |
| Витамин Холин | 11.28мг | 2% | |
| Калций | 25мг | 3% | |
| Фосфор | 18мг | 3% | |
| Желязо | 0.32мг | 3% | |
| Натрий | 897мг | 60% | |
| Магнезий | 6мг | 2% | |
| Цинк | 0.15мг | 1% | |
| Мед | 0.039мг | 4% | |
| Манган | 0.182мг | 8% | |
| Селен | 3.3мкг | 6% | |
Тичане
0:33ч
Колело
0:48ч
Ски
0:55ч
Танци
1:05ч
Плуване
1:05ч
Фитнес
1:10ч
Велоергометър
1:18ч
Каланетика
1:26ч
Пазаруване
1:51ч
Ходене
1:51ч
Сек*
5:00ч
Отдих
7:13ч
