Такоси с чоризо и черен боб от консерва - бърза мексиканска рецепта

Такоси с чоризо и черен боб от консерва - бърза мексиканска рецепта - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

20 минути
Изглед:

Рецепта за Такоси с чоризо и черен боб от консерва - бърза мексиканска рецепта:

Гответе чоризото в тиган, докато се свари и покафенее. Отцедете излишната мазнина, ако желаете.

Добавете черния боб и гответе, като разбърквате често на слаб огън, около 10 минути.

Разбъркайте натрошеното сирене, докато се разтопи.

Сложете с лъжица в затоплени тортили и поръсете отгоре с желани гарнитури.

Коментирайте първи рецептата Такоси с чоризо и черен боб от консерва - бърза мексиканска рецепта

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

344 г
Калории 1290 кал65%
Калории от мазнини576 кал107%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини74г23%
Мазнини64г 45%
Наситени29г
Мононенаситени 26г
Полиненаситени
Омега 3,6,928.28г
Омега 3
Въглехидрати 104г33%
Фибри18.4г
Нишесте
Захари
Холестерол161мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А157мкг17%
B1 (Тиамин)0.947мг79%
B2 (Рибофлавин)0.778мг60%
B3 (Ниацианамид)7.22мг45%
B5 (Пантенол)2.57мг51%
B6 (Пиродоксин)0.531мг41%
B9 (Фолиева киселина)202мкг51%
B12 (Кобаламин)1.87мкг78%
C0мг0%
D2.04мкг4%
E (Токоферoл)1.08мг7%
K (Менадион)9.88мкг8%
Витамин Холин185.51мг34%
Калций715мг72%
Фосфор767мг110%
Желязо12.47мг104%
Натрий1678мг112%
Магнезий201мг50%
Цинк9.39мг85%
Мед0.83мг92%
Манган2.36мг103%
Селен62.6мкг114%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1290 калoрии?

Тичане

1:43ч

Колело

2:28ч

Ски

2:50ч

Танци

3:18ч

Плуване

3:18ч

Фитнес

3:36ч

Велоергометър

3:58ч

Каланетика

4:24ч

Пазаруване

5:40ч

Ходене

5:40ч

Сек*

15:15ч

Отдих

22:03ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.