Запечена енчилада с телешка кайма, доматен сос и сирене чедър на фурна

Запечена енчилада с телешка кайма, доматен сос и сирене чедър на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В загрят тиган се задушава нарязаният лук. Добавя се телешката кайма и се готви, докато покафенее и се раздроби.

Прибавят се половината доматен сос и половината настъргано сирене чедър. Когато сиренето се разтопи, тиганът се сваля от котлона.

Сместа се разпределя в тортилите и се навиват на рула. Поставят се с шевовете надолу в подходяща тава.

Отгоре се разпределят останали доматен сос и настъргано сирене чедър.

Ястието се пече в загрята фурна на 190 градуса за около 20 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Запечена енчилада с телешка кайма, доматен сос и сирене чедър на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

637 г
Калории 950 кал48%
Калории от мазнини342 кал63%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини75г33%
Мазнини38г 37%
Наситени20г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,912.87г
Омега 3
Въглехидрати 73г32%
Фибри5.5г
Нишесте
Захари
Холестерол267мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А243мкг27%
B1 (Тиамин)0.936мг78%
B2 (Рибофлавин)1.322мг102%
B3 (Ниацианамид)25.84мг162%
B5 (Пантенол)4.51мг90%
B6 (Пиродоксин)1.45мг112%
B9 (Фолиева киселина)159мкг40%
B12 (Кобаламин)3.67мкг153%
C13мг14%
D0.36мкг1%
E (Токоферoл)0.99мг7%
K (Менадион)1.97мкг2%
Витамин Холин23.82мг4%
Калций589мг59%
Фосфор1009мг144%
Желязо11.91мг99%
Натрий2025мг135%
Магнезий142мг36%
Цинк11.04мг100%
Мед0.785мг87%
Манган1.027мг45%
Селен57мкг104%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 950 калoрии?

Тичане

1:16ч

Колело

1:49ч

Ски

2:05ч

Танци

2:26ч

Плуване

2:26ч

Фитнес

2:39ч

Велоергометър

2:55ч

Каланетика

3:14ч

Пазаруване

4:10ч

Ходене

4:10ч

Сек*

11:14ч

Отдих

16:14ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.