Идеи:

Здравословно парфе с малини и скир

Здравословно парфе с малини и скир - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Гранолата се разпределя равномерно на дъното на всяка чаша или буркан, като се използва половината от количеството. Върху гранолата се слага слой скир кисело мляко. Половината от малините се намачкват леко до консистенция на компот и се разстилат върху слоя кисело мляко. След това се добавя още един слой кисело мляко.

Останалите цели пресни малини се подреждат върху горния слой кисело мляко. Повърхността на парфето се поръсва с малко пудра захар, ако се желае, и се украсява с няколко пресни боровинки.

Парфето може да се сервира веднага или да се остави в хладилник за 30 минути за освежаващ студен десерт.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

235 г
Калории 32767 кал1638%
Калории от мазнини32767 кал4.7825224551228E+34%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3.0191470570124E+34г20%
Мазнини2.8695134730737E+34г 43%
Наситени9.9804356125075E+33г
Мононенаситени 1.1225053941996E+34г
Полиненаситени5.1355565001805E+33г
Омега 3,6,91.6507060643233E+34г
Омега 32.8361248366614E+32г
Въглехидрати 5.8789959201614E+34г39%
Фибри6.8910483689536E+33г
Нишесте2147483647г
Захари2147483647г
Холестерол32767мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А2147483647мкг238609294%
B1 (Тиамин)3.7098480970478E+32мг3.0915400808731E+34%
B2 (Рибофлавин)5.0452482049465E+32мг3.8809601576511E+34%
B3 (Ниацианамид)6.7984923648142E+33мг4.2490577280089E+34%
B5 (Пантенол)1.9644562642019E+33мг3.9289125284038E+34%
B6 (Пиродоксин)6.2106856238505E+32мг4.777450479885E+34%
B9 (Фолиева киселина)2147483647мкг536870912%
B12 (Кобаламин)1.9380170603094E+33мкг8.0750710846226E+34%
C4.1682252401174E+34мг4.6313613779083E+34%
D2.4298263346723E+33мкг4.8596526693445E+33%
E (Токоферoл)2.2372413272643E+33мг1.4914942181762E+34%
K (Менадион)9.9269860481258E+34мкг8.2724883734382E+34%
Витамин Холин8.59143E+34мг1.5620781818182E+34%
Калций2147483647мг214748365%
Фосфор2147483647мг306783378%
Желязо4.5427481563827E+33мг3.7856234636523E+34%
Натрий2147483647мг143165576%
Магнезий2147483647мг536870912%
Цинк3.173085911884E+33мг2.8846235562582E+34%
Мед4.9731095237434E+32мг5.5256772486037E+34%
Манган1.0742451109436E+33мг4.670630917146E+34%
Селен4.1078056648548E+34мкг7.4687375724633E+34%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 32767 калoрии?

Тичане

43:50ч

Колело

63:00ч

Ски

72:00ч

Танци

84:01ч

Плуване

84:01ч

Фитнес

91:39ч

Велоергометър

100:49ч

Каланетика

112:01ч

Пазаруване

144:01ч

Ходене

144:01ч

Сек*

387:46ч

Отдих

560:07ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.