Идеи:

Пикантна салата с патица по тайландски (Larb Ped)

Пикантна салата с патица по тайландски (Larb Ped) - снимка на рецептата

Рецепта:

Патешкото месо и по желание патешкият дроб се накълцват на ситно. В тиган се загрява олиото и се запържват месото и дробът, докато се сготвят напълно. Добавя се рибеният сос, сокът от лайм и захарта, като се разбърква добре, за да се овкуси месото. Листата от кафир лайм се нарязват на тънки ивици и се добавят към месото. Сместа се разбърква, докато се смесят всички аромати.

Сушените люти чушки се изпържват отделно до хрупкавост и се използват за украса. Кориандърът, джодженът и тайландският босилек се нарязват и се добавят към салатата непосредствено преди сервиране, за да запазят свежестта си. Салатата се сервира топла или на стайна температура, като по желание може да се добавят тънко нарязани краставица и шалот за свежест.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

218 г
Калории 506 кал25%
Калории от мазнини405 кал75%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г12%
Мазнини45г 78%
Наситени14г
Мононенаситени 21г
Полиненаситени7г
Омега 3,6,926.26г
Омега 30г
Въглехидрати 15г12%
Фибри5г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол140мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1590мкг177%
B1 (Тиамин)0.311мг26%
B2 (Рибофлавин)0.383мг29%
B3 (Ниацианамид)5.23мг33%
B5 (Пантенол)1.93мг39%
B6 (Пиродоксин)0.344мг26%
B9 (Фолиева киселина)121мкг30%
B12 (Кобаламин)7мкг292%
C30мг33%
D0.7мкг1%
E (Токоферoл)0.95мг6%
K (Менадион)28.29мкг24%
Витамин Холин36.8мг7%
Калций94мг9%
Фосфор217мг31%
Желязо8.47мг71%
Натрий142мг9%
Магнезий48мг12%
Цинк2.18мг20%
Мед1.116мг124%
Манган0.29мг13%
Селен22.5мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 506 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:06ч

Танци

1:17ч

Плуване

1:17ч

Фитнес

1:24ч

Велоергометър

1:33ч

Каланетика

1:43ч

Пазаруване

2:13ч

Ходене

2:13ч

Сек*

5:59ч

Отдих

8:38ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.