|
Продукти:
Рецепта:Бисквитите се натрошават, а сметаната се разбива. В две чаши се разпределя слой от натрошените бисквити, върху който се добавят част от разбитата сметана и част от ядките. Слоевете се повтарят с останалите бисквити, сметана и ядки. Отгоре се разпределят малините и боровинките. Десертът се охлажда за 10 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 210 г | ||
| Калории | 562 кал | 28% | |
| Калории от мазнини | 342 кал | 63% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 7% | |
| Мазнини | 38г | 60% | |
| Наситени | 15г | ||
| Мононенаситени | 14г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 19.65г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 50г | 35% | |
| Фибри | 4.3г | ||
| Нишесте | 3г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 67мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 169мкг | 19% | |
| B1 (Тиамин) | 0.402мг | 34% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.333мг | 26% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.02мг | 19% | |
| B5 (Пантенол) | 0.61мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.132мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 55мкг | 14% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.17мкг | 7% | |
| C | 9мг | 10% | |
| D | 0.36мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 3.2мг | 21% | |
| K (Менадион) | 17.77мкг | 15% | |
| Витамин Холин | 19.73мг | 4% | |
| Калций | 91мг | 9% | |
| Фосфор | 452мг | 65% | |
| Желязо | 3.68мг | 31% | |
| Натрий | 813мг | 54% | |
| Магнезий | 66мг | 17% | |
| Цинк | 1.52мг | 14% | |
| Мед | 0.421мг | 47% | |
| Манган | 0.923мг | 40% | |
| Селен | 17.6мкг | 32% | |
Тичане
0:45ч
Колело
1:04ч
Ски
1:14ч
Танци
1:26ч
Плуване
1:26ч
Фитнес
1:34ч
Велоергометър
1:43ч
Каланетика
1:55ч
Пазаруване
2:28ч
Ходене
2:28ч
Сек*
6:39ч
Отдих
9:36ч
