Идеи:

Домашни пилешки хапки с хрупкава коричка

Домашни пилешки хапки с хрупкава коричка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди се нарязват на хапки с приблизителна дебелина 2 см. Смесват се с мътеницата, 0.25 ч.л. сол, черния пипер, чесъна на прах и лука на прах. Оставят се да се мариноват в хладилник за 15 минути.

В три купи се подготвят съставките за панировката. В първата се смесват брашното, червеният пипер и останалите 0.25 ч.л. сол, във втората се разбиват яйцата, а в третата се поставя галетата. Хапките се отцеждат леко от маринатата и се овалват последователно в брашнената смес, яйцата и галетата. Панировката се притиска леко към месото.

Олиото се загрява до 175°C в малка дълбока тенджера. Хапките се пържат на малки порции за около 4–6 минути според размера, като при необходимост се обръщат. Съдът не се препълва, за да не се понижи рязко температурата на олиото. Готовността се проверява с кухненски термометър — в средата на най-дебелите хапки трябва да се достигнат поне 74°C.

Изпържените хапки се изваждат с решетъчна лъжица и се оставят за кратко върху кухненска хартия, за да се отцеди излишната мазнина. Поднасят се веднага, докато коричката е хрупкава.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

410 г
Калории 1632 кал82%
Калории от мазнини1089 кал202%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини47г12%
Мазнини121г 67%
Наситени14г
Мононенаситени 54г
Полиненаситени47г
Омега 3,6,9101.38г
Омега 30.06г
Въглехидрати 89г22%
Фибри4.4г
Нишесте32г
Захари4г
Холестерол170мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А65мкг7%
B1 (Тиамин)0.223мг19%
B2 (Рибофлавин)0.372мг29%
B3 (Ниацианамид)12.23мг76%
B5 (Пантенол)1.85мг37%
B6 (Пиродоксин)0.679мг52%
B9 (Фолиева киселина)87мкг22%
B12 (Кобаламин)0.52мкг22%
C2мг2%
D0.29мкг1%
E (Токоферoл)0.3мг2%
K (Менадион)37.5мкг31%
Витамин Холин53.18мг10%
Калций129мг13%
Фосфор390мг56%
Желязо3.89мг32%
Натрий2065мг138%
Магнезий66мг17%
Цинк2.62мг24%
Мед0.234мг26%
Манган0.907мг39%
Селен70.8мкг129%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1632 калoрии?

Тичане

2:10ч

Колело

3:08ч

Ски

3:35ч

Танци

4:11ч

Плуване

4:11ч

Фитнес

4:33ч

Велоергометър

5:01ч

Каланетика

5:34ч

Пазаруване

7:10ч

Ходене

7:10ч

Сек*

19:18ч

Отдих

27:53ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.