|
Продукти:
Рецепта:Кивито се обелва, нарязва се на малки парчета и се поставя на дъното на чаша. Върху кивито се разпределя киселото мляко, а отгоре се поръсва гранолата. Десертът се поднася веднага, за да се запази хрупкавостта на гранолата. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 279 г | ||
| Калории | 202 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 18% | |
| Мазнини | 7г | 32% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.33г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 26г | 52% | |
| Фибри | 3.4г | ||
| Нишесте | 6г | ||
| Захари | 14г | ||
| Холестерол | 26мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 56мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.1мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.294мг | 23% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.5мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.9мг | 18% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.116мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 28мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.41мкг | 17% | |
| C | 55мг | 61% | |
| D | 0.2мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.02мг | 7% | |
| K (Менадион) | 28.41мкг | 24% | |
| Витамин Холин | 31.98мг | 6% | |
| Калций | 264мг | 26% | |
| Фосфор | 260мг | 37% | |
| Желязо | 0.73мг | 6% | |
| Натрий | 96мг | 6% | |
| Магнезий | 58мг | 15% | |
| Цинк | 1.6мг | 15% | |
| Мед | 0.147мг | 16% | |
| Манган | 0.371мг | 16% | |
| Селен | 8.2мкг | 15% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:23ч
Ски
0:26ч
Танци
0:31ч
Плуване
0:31ч
Фитнес
0:33ч
Велоергометър
0:37ч
Каланетика
0:41ч
Пазаруване
0:53ч
Ходене
0:53ч
Сек*
2:23ч
Отдих
3:27ч
